to sie zawiedziesz, bo od supli tego nie uzyskasz podstawą jest odżywianie oraz bodziec w postaci treningu poza tym bialko/gainer to odżywki, a nie suplementy poczytaj trochę lepiej na forum, uzyj mozgu, w dalszej kolejnosci wyszukiwarki i podwieszonych tematów Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-06 11:11:44
wiek - 23 waga/wzrost 78-173 staż treningowy 3,5 roku cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - monohydraty kreatyny, storm, shock therapy, bialka, weglowodany stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - przez ostatnie 3 miesiace tylko bialko ilość dni wolnych od kreatyny - 90 przewidziane [...]
Moim zdanie branie sterydów to mega****owa sprawa...lepiej brac suplementy i byc duuuuuuuuuuuuzzzzzyyyyyyymmmmm...po**** ci sterydy a w moim otoczeniu szmulki na sterydów zlewaja :))) dzis jestem duzy jutro bede wiekszy
wiek :21 waga/wzrost: 85/182 staż treningowy : 2 lata cel cyklu: rzezba/reduckaj stosowane już wcześniej suplementy: bialko, beta alanine, kreatyna vasabolan HP itp stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl : 150
za takie pytania powinien być ban. Jest od srania tematów i multum info na ten temat. Poczytaj a nie pytaj. http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-30 16:24:36
2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie
[...] napewno w znacznym stopniu nie rozwiąze to twojego problemu , -napisz nam jak wyglądają te ćwiczenia zalecane przez lekarza , ćwiczysz siłowo ??? czy miałeś tylko na celu poprawienie swojego stanu zdrowia , a pytałeś się lekarza o suplementy ??? -czy coś dotychczas stosowałeś ???? .. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-05 18:59:13
1- dieta, 2- trening, 3- regeneracja, 4-suplementy I taka zasada powinna przyświecać każdemu trenującemu nie tylko zawodowo. Inna kolejność tej hierarchii na pewno znacząco obniża optymalizacje wyników.
[...] całą redukcję jechać na clenie ale nie wiem ile to potrwa ,a potem nie będzie klepał już tak dobrze? I mam jeszcze jedno pytanie.Wiem ,że to dział doping,a nie odżywki/suplementy ale Wy tu jesteście obeznani we wszystkim.Mógłby mi ktoś polecić jakiś naprawdę dobry spalacz?Nie Scorch,Thermline tylko naprawdę coś mocnego.Wtedy najpierw dał [...]
A wy jak sobie radzicie z potreningowym zmęczeniem? Ja wracam ztyrany z treningu i nie mam ochoty na nic... Jakie suplementy mają działanie pobudzające do nauki? (ale nie teoretycznie tylko praktycznie)
skoro siegasz po suplementy, to dieta JUZ powinna byc ustalona. odpowiedni bilans kcal, rozklad makro. jesli chcesz nabrac masy, to dieta na dodatnim bilansie. jezeli redukować fat, bilans w okolicach zerowego/ujemny. rekomp o ktorym myslisz nie jest tak prosty, jak ci sie wydaje. do tego potrzebna jest swietna znajomosc organizmu, diety, [...]
[...] z tematu podwieszonego w tym dziale, gdzie jest trening dla poczatkujacych. 2. Ja bym robil mase. Dlatego potrzebna bedzie nadwyzka kaloryczna i przemyslane odzywianie. Dlatego zapraszam do dzialu odzywianie. Poczytaj uloz diete i daj tam do oceny. 3. Na suplementy jest jeszcze stanowczo za wczesnie. Wlasciwe odzywianie w zupelnosci wystarczy.
żadne suplementy i odżywki które są przebadane i stosowane legalnie nie mogą wpływać niekorzystnie na organizm https://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity
[...] : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga 88 kg Wzrost 187 cm Cel treningowy redukcja Staż treningowy na siłowni 1 rok Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu full Dieta brak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brałem kiedyś HMB i TSE
bjj trenuje a treningi sa konkretne. co do diety to jem to co mi dadzą czyli dieta szarego człowieka, w suplementy tez sie nie bawie. co do tej masy to nie chce być niewiadomo jak wielki ale przy wzroście 177 cm waga 68 kg to troche mało i raczej brakuje mi tych paru kilo (zwłaszcza na treningach). Czyli mam rozumieć Mawashi że mięsnie ćwiczyć 2 [...]
[...] dołozyc białka- myslę że zamiast wpc nawet provit czy protein 5 albo sp80 powinny lepiej spelnic to zadanie- dostarczania bialka na cały dzien. natomiast jeżeli chodzi o suplementy to można pokusic sie o spalacz- tse, scorch- bo chyba mocniejszych- acz niekoniecznie obojętnyvh dla zdrowia nie potzrebujesz -tak myslę/. można jeszcze- jeśli [...]
[...] : 15 Waga : 55 kg Wzrost : 164 cm Cel treningowy : poprawa wygladu, masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : pływanie, pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie bede mial żadnej przynajmniej narazie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie
[...] na siłowni : ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelny dostep Dieta : obecna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zakoncztylem niedawno strom z uniwersala ( zaobserwowalem duzy wzrost sily ) gainer + uniliver z uniwersala + bcaa z fitmax
